「治らない…」「いつまで？」「そもそもどっち？」などなどニキビ肌は疑問だらけですよね。

そんな悩めるあなたのために【大人ニキビ】と【思春期ニキビ】について記事にしました。

ニキビは年齢や生活習慣に関係なく誰にでも起こり得る皮膚トラブルです。

この記事では、大人ニキビと思春期ニキビの違いやケア方法について詳しく解説していきます。

【大人ニキビ】と【思春期ニキビ】。あなたはどちらに近いですか？　を最後までお楽しみください。

このブログの管理人kurumiと申します。現役セラピストとして毎日カウンセリングしています。肌悩みを抱える多くの女性に寄り添ってきました。誰もが前向きに毎日を送れるようなゆるっとストレスフリーな肌作りのポイントをお伝えできたらと思います。

【思春期ニキビ】と【大人ニキビ】

【思春期ニキビ】とは？

思春期ニキビは、10代の若い時、思春期に多く見られるニキビの一種です。

成長期になるとホルモン分泌が多くなり、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりが起こりやすくなります。

カラダが成長するにつれ皮脂の分泌も多くなってくるにも関わらず

きちんとした洗顔の基本ができていない時に起こりやすいニキビです。

10代の頃は運動する機会も多く比較的、汗皮脂が出やすい年代ですね。

入浴もシャワーのみ、という10代も多く、バスタブに浸かるよりも比較的毛穴が詰まりやすくなります。

【思春期ニキビ】の出やすい部位

主に額や鼻、あごなどTゾーン（額と鼻の間、およびあご）に発生しやすい傾向があります。

Tゾーンは皮脂分泌の多い部位です。

汗皮脂の多い部分はニキビが出来やすいようです。

【大人ニキビ】とは？

大人ニキビは、思春期が過ぎて20代以降に発生するニキビのことを指します。

ストレスやホルモンバランスの乱れ、生活環境の変化などが原因とされます。

10代ほどたくさんの汗皮脂をかく機会は少なくなりますよね。

むしろほとんど汗は出ません、という女性が増えています。

スキンケアの基本もできているはず…。

それなのになぜニキビが増えるのでしょうか？

大人ニキビもニキビの出来る時の仕組みは同じなのですが、

ニキビの出来る原因が異なるので、これまでニキビの出来る肌質ではなかった人も大人ニキビができてしまうのです。

【大人ニキビ】の出やすい部位

主に顎や口周り、あごのラインなどに発生しやすく、

更に同じ部位にニキビが繰り返しできやすい傾向にあります。

この部位はUゾーンと呼ばれ、お顔の中でも乾燥しやすい部分になります。

乾燥しやすいUゾーンは皮脂分泌はさほど多くありませんが

ハードに落ちるクレンジング剤を長期使用すると更に乾燥しやすい部位でもあります。

思春期ニキビとは出やすい部位が異なりますね。

【思春期ニキビ】と【大人ニキビ】出やすい部位からどちらかを見分ける

それぞれの出やすい部位を比べると

思春期ニキビは皮脂分泌の多い部分であるTゾーン、

一方

大人ニキビは顔の中でも頬・口周り・フェースラインといった乾燥しているUゾーンです。

お分かりでしょうか？

皮脂分泌の多いTゾーンに集中して出来るようであれば思春期ニキビ

Uゾーンといった乾燥している部位にまばらに出来やすい場合は大人ニキビの可能性が高いと言えます。

【思春期ニキビ】と【大人ニキビ】の違い

そもそも乾燥しているのになぜニキビができるの？

と疑問に思ったことはありませんか。

思春期ニキビと比べ、大人ニキビは

　“　ニキビ　”　➕　“　肌荒れ　”　　を同時に起こしています。

“　肌荒れ　”　とは

肌が　疲れ、乾き、乾燥して弱っていること。

肌は弱るとダメージを受けやすいのです。

例えばカラダで言うと

喉が渇く→喉がイガイガする（菌の侵入）→喉が枯れる→声が出ない、風邪などの不調

というふうになりますよね。

肌も同じことが起こります。

肌が乾燥している→アクネ菌が増えると負けやすい→違和感→肌荒れを起こす

といった感じです。

肌の乾燥はあらゆる肌の不調を引き起こし、肌悩みの原因となります。

このように

思春期ニキビと大人ニキビの大きな違いとして

大人ニキビは　同時に肌荒れを起こして肌が弱っているから

なかなか治らず長期に渡り、次々にニキビが出てくるのです。

【大人ニキビ】…ではなぜ肌が弱るのか？

肌が弱って肌荒れを起こす原因の一つとして血流の低下があります。

血液の流れが滞りがちになると肌の新陳代謝（ターンオーバー）が乱れます。

肌は血液から酸素と栄養をもらって栄養を隅々まで行き渡らせるので滞ると肌に必要な栄養が行き渡らず新陳代謝が落ちるのです。

血流を低下させる要因を次にご紹介します。

【大人ニキビ】を引き起こす入浴

女性が血流を上げる有効な手段として運動や入浴があります。

運動はなかなか時間が取れないと出来ませんが

唯一、時間がなくても運動の苦手な方でも一律に一日一回血流を上げることができるのが入浴。

ゆっくりバスタブに浸かるとじんわりカラダが温まります。

ただ、シャワーはバスタブに浸かるほどカラダを十分に温めることができません。

あなたはシャワーばかりになってはいませんか？

【大人ニキビ】を引き起こす食生活

食事はどうでしょう

冷たい飲み物をよく飲んだり、パンや麺類に偏った炭水化物多めの食事、食事制限のダイエットなどは

栄養バランスの乱れやカラダの冷えを引き起こします。

栄養バランスが乱れ、更にカラダが冷えると血流が悪くなり新陳代謝が乱れやすくなります。

また、糖分や脂質がカラダを冷やすことも。

カラダが冷えると新陳代謝が悪くなるだけでなくカラダの疲れも残りがちになります。

【大人ニキビ】を引き起こす睡眠

肌と睡眠が密接な関係にあることはよく知られていますね。

お肌のゴールデンタイムは　夜10時〜深夜２時とも言われています。

お肌のダメージを修復する役割を持つ成長ホルモンは睡眠中に作られ、血液にのってカラダに運ばれます。

睡眠不足が続くと肌も不調が続きますよね。

また、寝る前に携帯をついつい長時間見てしまう方も多いのではないでしょうか。

スマホやパソコン画面から発するブルーライトも睡眠の妨げだけでなく肌への悪影響も懸念されます。

【大人ニキビ】を引き起こすストレス

大人ニキビの原因の一つとしてストレスがあります。

ちゃんとスキンケアしてるのになぜニキビが出来るの？　

と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか

うまくストレスを発散しながら過ごせればいいのですが

過度のストレスはとてもお肌に影響します。

皮膚の血管が収縮すると血流が悪くなります。

このことが影響して冷えや新陳代謝の低下を引き起こします。

また、ストレスを取り巻く環境からすぐに抜け出せない場合は大人ニキビが長期化することもあります。

【思春期ニキビ】のスキンケア

【思春期ニキビ】のスキンケア：洗顔

過剰に出る皮脂のうち、必要な皮脂を残し、余分な分だけきちんと洗い流すことが大切です。

この時に泡の洗顔フォームを使い、

①泡をしっかりと泡立てること

②直接掌を押し付けるのではなく、泡を優しく肌に押し付けるようにすること。肌の上で泡が転がるように軽く揺らすこと

③ぬるま湯でしっかり洗い流すこと

がポイントです。

泡立てネットや泡立て器もおすすめです。

　【思春期ニキビ】のスキンケア：保湿

思春期である10代はコラーゲンや肌の潤い成分は自身がしっかり持っています。

必要以上に美容液など入れなくても、肌本来の機能を取り戻すだけでキレイになるでしょう。

ただ化粧水（ローション）については、肌に水分をしっかり補給してあげると

毛穴が締まりやすくなります。

毛穴が締まると汚れが溜まりにくく、菌が繁殖しにくくなるのでニキビ予防にもなります。

何より、毛穴レスな肌で見た目もキレイですよね。

化粧水を使用する際にはコットン使用がおすすめです。

ニキビ肌の時は自分の皮脂もベタベタと気になりますよね。

しっかり水分を入れてあげることで肌の上では水分と油分のバランスが取れて

触り心地がサラサラととても気持ちよくなります。

【大人ニキビ】のスキンケア

【大人ニキビ】のスキンケア：洗顔

メイク落としのクレンジングはハードに落とすアイテムは厳禁です。

乾燥しがちな弱ってる肌はいかに潤いを残せるかが洗い方のポイントになります。

潤いを残しつつ、メイク料だけを浮かせるものを選び、

少し、ゆっくり時間をかけて優しく触ってあげましょう。

クリームタイプのクレンジングがおすすめ。

泡だての洗顔は思春期スキンケアと同じになります。

　【大人ニキビ】のスキンケア：保湿

思春期ニキビと違って同時に肌荒れを起こして弱っている大人ニキビの肌を立て直すには

しっかりと水分、油分、栄養を補給していくのが大切になります。

ニキビの部分をあまり触らないようにする方も多くいらっしゃいますが

自力で立ち直れない大人ニキビの肌は優しく触って、ケアしてあげる方が良いでしょう。

水分の入れ方は思春期ニキビのやり方と同じ、

更に乳液とクリームで水分を逃さないように蓋をして保湿しましょう。

なかなか自己判断が難しいのが大人ニキビ

専門の機関やクリニックでカウンセリングを受けてみるのもおすすめです。

【大人ニキビ】と【思春期ニキビ】。あなたはどちらに近いですか？　《　まとめ　》

【大人ニキビ】と【思春期ニキビ】。あなたはどちらに近いですか？　解説していきました。

いかがだったでしょうか？

【思春期ニキビ】は比較的若い肌に起こるニキビ、そして

【大人ニキビ】はニキビだけの問題ではない

　ニキビ✖️肌荒れ　と２つの要因があるためになかなか治りにくいということがわかりました。

それぞれのケア方法もお分かりいただけたでしょうか？

ぜひ試してもらえると嬉しいです。

このブログでは悩める肌について他にも記事をご紹介していますのでよかったらご覧ください

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“美容　日焼け止め”　を塗りたくない人必見です！

悩み別の対処と選び方が分かったらストレスフリーな肌で快適に過ごせそうですよね？

紫外線が気になるこの季節、にも関わらず塗りたくないと思う方、たくさんいます。

この記事では日焼け止めを塗ることによって出てくる悩み別に

その原因とおすすめ対策を徹底調査しました！

更にこの季節さらりと心地よく過ごせる肌作りを合わせてご紹介していきますね。

“美容日焼け止め”　を塗りたくない人必見！悩み別対処と選び方を最後までお楽しみください。

• ベタベタする
• メイクがよれる
• キシキシ乾燥する
• ニキビが出来そう…
• やっぱり塗ったほうがいいの？

結論から言うと美容日焼け止めはマストアイテムです。

紫外線はシミの元、だけでなくシワ、乾燥、肌荒れなどあらゆる肌悩みを作ります。

でもストレスにならないような日焼け止めを見つけられたら

肌を紫外線から守りながら美肌で過ごせますよね。

まずは悩み別に問題を解決しましょう！

Q「家の中でも塗った方がいいの？」

肌に影響を与える紫外線は【UV-a】紫外線a派と【UV-b】紫外線b波があります。

それぞれの特徴とどんな影響があるかみていきましょう。

紫外線a派

波長が長く、肌の奥深い深部まで到達して真皮にダメージを引き起こします。

真皮は肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンがあるところで

肌の若さの源となる大切なゾーンです。

紫外線a派を浴び続けるとコラーゲンや真皮組織が壊されてシワやたるみの原因となります。

紫外線a波は日陰である部屋の中でもガラスを通して差し込みます。

日差しが差し込む明るい部屋の中は紫外線a派が届いてると思ってよいでしょう。

更に紫外線a派は夏だけでなく１年中降り注ぐので

シワを作りたくなかったら外出しない家の中も、夏だけでなく冬も日焼け止めを塗ることをおすすめします。

紫外線b派

いわゆるシミ光線が紫外線b派になります。

長時間日差しを浴びると肌が赤くなり炎症を起こす「日焼け」状態になります。

更にメラノサイトからメラニンを増加させるため、シミ・そばかすの原因となります。

紫外線b派は、主に夏の間強く降り注ぐのでシミを作りたくない人は

夏場は日焼け止めを塗った方が良いでしょう。

Q「ニキビが出来そう…」

「ベタベタして苦手」

「お風呂の後も残ってる気がする…」なんて思ってませんか？

洗顔の見直しとアイテム選び

アレルギーでない限り、日焼け止めが直接ニキビの原因になるとは考えにくいのです。

でも洗顔のやり方が間違ってて日焼け止めが肌に残った場合、

ニキビの引き金になるのは大いに考えられます。

そもそも日焼け止めは汗や水に流れにくいウォータープルーフタイプも多く

残りがちに…。

一日一日きちんと汚れを残さないことが大切です。

ウォータープルーフって？

ウォータープルーフ製品は、水に強い特性があります。雨や汗、水に触れた時にメイクが崩れるのを防いでくれます。日焼け止めの場合、汗をかいたときや夏のビーチで日焼けを防ぐ効果があります。ウォータープルーフの日焼け止めを使用することで、水泳や水辺でのアクティビティを楽しみながらも、紫外線から肌を守ることができます。

こうなるとハードな洗浄力のあるクレンジングとなりがちなのですが

オフしやすい日焼け止めを選ぶ方が肌に負担はかかりません。

しっかり紫外線から守ってくれてオフしやすい日焼け止めを使いましょう。

テスターを活用して選ぶのがおすすめです。

毎日きちんと日焼け止めを洗い流せたらニキビ肌にはなりにくいでしょう。

Q「肌荒れしている時に大丈夫？」

肌乾燥に注意して

肌荒れをしてるしてないに関わらず

もともと日焼け止めを塗るとキシキシするから苦手　という声も多いですね。

こちらのお悩みは自分の肌に合うテクスチャーの日焼け止めを見つけるしかないと思ってます。

パサつく感触の日焼け止めがほとんどですが、滑らかに伸びて乾燥しないものも必ずあります。

これだけたくさんの中からピッタリ合うのを見つけるのは至難の業かもしれませんが、つけるのがストレスにならないものを見つけられたら一番良いです。

こちらもテスターを活用するのがいいですね。

肌荒れ対策としては

日焼け止めを塗る前に必ずスキンケアとして十分に保湿しておくこと。

そうすることで紫外線を浴びることによる乾燥、日焼け止めを塗る時のキシキシ感の軽減、肌荒れ改善これらが見込めます。

おすすめのスペシャル保湿はシートマスク✨

紫外線b派は日焼けしてシミを引き起こし紫外線a波はパサっと乾燥してシワ・たるみを引き起こします。

肌荒れや乾燥している肌はこれらのダメージが大きいのですが、しっとりと潤った肌はそれほどダメージを受けません。

シートマスクによってしっかり保湿、肌を潤わせておくと良いでしょう。

Q「塗らないと将来どうなるの？」

肌老化：原因の80%は紫外線

紫外線を浴び続けるとシミができるのは有名ですが実はシワも原因の一つが紫外線です。

肌の老化シワ・たるみの原因の80%は紫外線、20%が加齢によるものと言われています。

１年中紫外線がない日はありません。

日焼け止めを塗らないときは一日一日刻一刻と紫外線によりシワが刻まれています。

一番のアンチエイジングは日焼け止めを塗って紫外線から肌を守ること　とも言われています。

毎日日焼け止めを塗ることで肌の老化を緩やかに遅らせることができます。

もし心地よく使える自分に合った日焼け止めを使い続けらた

この先もずっとシワは出来にくくキレイな肌で夏も心地よく過ごせそうですね。

Q「肌に優しいものってある？」

日焼け止めがどんな成分で出来ているのか見ていきましょう。

【SPF】数値の意味

SPF（Sun Protection Factor）は紫外線から肌を守ることが出来る時間の目安です。

SPF１は約20分なので　SPF３は約１時間紫外線からおおよそ肌を守ることが出来ます。

SPF50の日焼け止めを使用した場合の保護時間は個人や環境によって異なりますが

約16時間紫外線から肌を守ってくれることになります。

SPF数値は高い方が良いと思われがちですが

数値が高いと質感が損なわれやすくなります。

質感が悪いとメイク崩れを起こしますね。

顔の場合は塗り直すことも難しい…。

となるとSPF数値はほどほどに

それよりもテクスチャー優先の方が肌に負担は少なく、

ストレスフリーのキレイな肌が続くでしょう。

肌に優しく負担が少ないとメイク崩れも少なくお直しの回数も減ります。

紫外線吸収剤

紫外線吸収剤は、肌に塗布されると紫外線を吸収し、

エネルギーを熱や化学反応に変換して肌から遠ざけます。

紫外線吸収剤には、肌への刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性がある人もいます。

さらに、一部の成分は光により不安定になるため、日光にさらされると効果が低下することがあります。

紫外線散乱剤

紫外線散乱剤は、肌表面に薄い保護膜を形成し、

紫外線を肌から反射または散乱することで肌への影響を軽減します。

一部の紫外線散乱剤は、白く見えたり肌に残ることがあります。

白浮きして見えやすいのは紫外線散乱剤の影響です。

日焼け止めはこれらの成分の他にも保湿剤や香料や色素など様々なものが含まれています。

配分量や比率で使用感が全然異なるので探し出すのも難しいのですが

成分の特徴を知って肌に合うものを見つけられたら夏も快適に過ごせそうですね。

テスターやサンプルを実際使って選ぶのがおすすめです。

また肌が揺らいでる時は「いつも使ってる日焼け止めが合わなくなった」

なんてことも多いものです。

肌が乾燥する場合は、別の日焼け止め製品や肌タイプに合った製品を選んだり、

保湿剤を併用するなどの対策も良いでしょう。

日焼け止めに左右されない肌

日焼け止めって必要なんだけどデリケートな肌には負担…。

探し出すのも大変だし… と思いますよね。

実はもう一つ解決法があります。

【それは自身の肌を健やかに保つこと】です。

例えば

カラダも調子が良いとき、悪いときありますよね。

体調が良い時は焼肉を美味しく食べることができますが、

病み上がりは「もたれる」という不調を起こします。

肌も同じことが起こります。

アレルギー反応は別ですが

肌は健やかだと日焼け止めによって不調を起こすことは少なく、

肌が弱っているとすぐに違和感や不調を起こしがちになります。

要するに自分の肌が健やかだと何をつけても揺らがないということ。

自分の肌がキレイだったらそれが一番いいですよね。

日焼け止めに振り回されることも少なく、どれをつけても大丈夫になります。

普段のスキンケアをしっかり見直すと肌の悩みもきっと改善できます。

自分では見つけられない問題点もあるので一度カウンセリングを受けるのもおすすめです。

“美容日焼け止め”　を塗りたくない人必見！悩み別対処と選び方【まとめ】

“美容日焼け止め”　を塗りたくない人必見！悩み別の対処と選び方　を解説していきました。

いかがだったでしょうか？

今も、これから先もずっと心地よい肌で過ごすには

日焼け止めが必要だということがわかりました。

そしてその悩み別対処のポイントと選び方をこの記事を参考にしてもらえると嬉しいです。

肌に合う日焼け止めを見つけて外出も楽しみながらストレスフリーな肌で過ごしましょう。

このブログでは前向きな肌作りのための記事を紹介していますので、

よかったら他の記事も読んでみてくださいね♪

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「何もしてません」って言う方いませんか？

揺らぎない肌の持ち主ほど本気で何もしてないと言われます。

それはなぜ？

私は本気で必死なのに？

私だって美肌でそう言いたいですよね！

不思議に思うあなたのために

肌がキレイな方が言う「何もしてない」の真相を徹底調査しました！

肌がキレイな人がよく言う「何もしてない」、のポイントをぜひ最後までお楽しみください。

「何もしてない」のになぜキレイなの？

あなたの周りはいかがですか？

「何もしてません」と聞いたことはありますか？

こういう方にはキレイになれる秘訣がいくつかあるようです。

その秘訣を検証していきますね。

【“何もしてない”って言う肌のキレイな人】ってどんな人？

こういう言葉を言われる時って、さらりと言われてませんか？

美容だけに一生懸命って感じではなさそうです。

肌をキレイに保つコツは毎日のスキンケアだけでなく

毎日の生活習慣もとても大切。

さらりと言われる方はそれもよく知っていて次のようなことを

「美人のくせ」のように日課としています。

キレイを生む生活習慣

【お肌の新陳代謝】という言葉を聞いたことはありますか？

キレイなお肌を産むにはカラダの生活リズムが深く関わりを持ってきます。

新陳代謝がスムーズだと肌も明るく見えます。

疲れ知らずな明るい肌は生き生きとした表情ですよね。

睡眠時間

夜、寝る前についつい携帯を見て寝不足…。なんてことありますよね。

そのブルーライトや睡眠不足はとても肌にストレスがかかり

様々な肌悩みの原因となります。

美肌に良い睡眠時間は７時間と言われています。

食生活

肌がキレイな人はバランスよく食事を摂っています。

バランスの良い食事が肌の調子を上げてくれることを知っているので

肌にいい栄養素をしっかりチョイス、食事自体を楽しんでいます。

食事を楽しむためには食べることで肌が良くなるのを体感するのが大切です。

色んな栄養素の食事を試してみて、自分の肌に良さそうだと思うものを

見つけてみるのもいいかもしれません。

水を飲むこと

美肌に効果を持たせたいときは１日2リットルの水と言われています。

血液の流れを良くしてカラダの中を巡らせることにより血液の中にある栄養素を

カラダの隅々まで行き渡らせることができます。

また老廃物を排出しやすくなるのでデトックスにも効果的です。

ストレス解消

心的ストレスは肌にも影響してきます。

血流が悪くなることにより新陳代謝、肌のバリア機能など様々なことに影響してくるので

ストレスの軽減が必要になります。

“何もしてない”って言う肌のキレイな人は

肌をキレイに保つコツがスキンケアだけでなくこれらの睡眠、食生活、

水を飲むことといった生活習慣が大切であるということをよく知っています。

時には適度な運動や入浴などでストレスを緩和することも。

美容も生活習慣も程よく規則正しいのでストレスフリーな明るい肌をされてますよね。

【“何もしてない”って言う肌のキレイな人】の美容に対する意識

美容への執着

これだけ肌がキレイなんだからきっとこだわりの美容法があるはず‥。

と思いきやスキンケアはとってもシンプルです。

ここに【何もしてない】って言われる真相があって

【エステに通うとか高級な美容液を使うといった特別なことは何もしていない】

ということなのです。

こんなにお肌がキレイでも特別美容を意識してるわけではありません。

実はキレイなお肌を作るのは必ずしもお金ではなく

コツコツとシンプル必要最小限に手をかけてあげることなのです。

キレイな肌を作るのに一番いいやり方ってエステじゃないの？

エステや高級な美容液って永遠じゃないよね。お肌に一番いいのは毎日手を抜かずシンプルなケアをずっとやることだよ

やりすぎてない

美容機器や高級化粧品を購入するとそればかりを頑張ってやるスキンケアになりませんか？

実は【これに賭ける🔥】的なスキンケアはやりすぎるとダメージとなる場合があります。

肌のキレイな人はシンプルなスキンケア、生活習慣などトータルで美容を楽しんでいるので

ひとつにこだわり過ぎることがありません。

シンプルに化粧水（水分）・乳液（油分）・クリーム（栄養）といった肌に必要なものだけを

バランスよくつける。

何か、だけを偏ってたくさんやるのではなく

必要なものを必要な分だけ。

トータルバランスで肌を安定させているのでどれかに偏りすぎたり、

やりすぎたりすることがありません。

やりすぎスキンケア：洗顔

ハードな洗浄力の洗顔や、何回も洗う、というように回数が多い場合

とてもお肌に負担がかかります。

このように洗い過ぎると摩擦による刺激や

かえって乾燥を招き過剰皮脂を引き起こすことがあるからです。

肌のキレイな方は洗顔だけにこだわっていないので

その日の余分な肌の汚れだけを落とすにとどまり、肌が落ち着きます。

スキンケアはすればするほど負担って本当？

キレイになりたい時って偏りがち、力が入りがちになりますよね。

摩擦がダメージとなる場合もあります。

でも何もつけないでいいかというと必ずしもそうではないと思います。

もともと血行の良い男性や、コラーゲンやヒアルロン酸といった潤いを自身が

持ち合わせている１０代、健康でストレスフリーな方はつけなくても大丈夫かもしれません

でも実際にはストレスなく一日を終わる、

ということもなかなか難しいですよね。

一日の終わりにはカラダもお肌も優しくスキンケアして労ってあげるのが良さそうです。

「何もしてない」ではない

残念ながら肌は年齢と同じで毎年歳をとっていきます。

ハリのもとと言われるコラーゲンや潤い成分は20歳までをピークに

だんだんと下降していきます。

何もしないと衰えていく一方ですがシンプルなスキンケアを毎日続けると

生き生きとした肌が続きますよね。

【“何もしてない”って言う肌のキレイな人】の共通点

肌が変わることを知っている

毎日のスキンケアが続かない…という方は

自分にピッタリ合うスキンケアアイテムに出会ってない　とも言われます。

肌のキレイな人は毎日のスキンケアでお肌が変わることを知っています。

知ってるからこそコツコツとずっとお手入れが出来て、

キレイを実感しているのでスキンケアすることを楽しんでます。

好きなアイテムがある

心地よく肌を仕上げることができるスキンケアアイテムを持っているかどうか。

これはスキンケアにおいてとても大切なことです。

どれだけ肌に効果があるか、ということだけに囚われ過ぎると

“心地いい”　は見つけにくいかもしれません。

肌のキレイな人は自分の肌をご機嫌にさせる方法やアイテムを持ってます。

光老化から肌を守っている

肌の老化、シワ・たるみの原因の80%は【紫外線】、

20%は加齢によるものと言われています。

さらりとしたキレイな肌は、日中の紫外線対策で肌をしっかり守ってこそ生まれます。

かといって日焼け止めもさまざまありますよね。

肌のキレイな人は自分の肌に合う日焼け止めできちんと紫外線対策ができています。

日焼け止めを選ぶポイントは？

・自分の肌に合った負担にならないものを選ぶ

・テスターを使いましょう

・SPF数値よりテクスチャー重視

・SPF数値が高くテクスチャーの良いものを見つけられたらベスト✨

安定している

自分に合うスキンケアアイテムを知っていて、

それをずっと何年も愛用しスキンケアを楽しんでいる。

この結果どうなるかというと、肌がしっかり安定してきます。

安定するということは、紫外線や乾燥など些細なダメージを受けにくい

揺らぎない肌ができるということ。

肌がキレイな人って、いつ会ってもどんな時もさらりとされてますよね。

肌がキレイな人が言う「何もしてない」ってこういうこと　【まとめ】

いかがだったでしょうか？

肌がキレイなのに「何もしてない」と言われる秘訣が日常的にありますね。

やはり全く何もせずにキレイなのではなく

キレイな人にはシンプルな習慣や迷わない思考があります。

更にそれを日課としているので特別なことと思ってないようです。

毎日コツコツとスキンケアすることが

前向きな素肌になるだけでなく、ライフスタイルまでも豊かになりそうですね。

迷うあなたのためにこの記事が少しでもヒントとなったら幸いです。

このブログでは他にもキレイな肌あるあるをご紹介してますので、よかったら他の記事も読んでみてくださいね♪

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１年の中でも最も肌トラブルの多い春がやってきました。

あなたのお肌はいかがですか？

やっぱり春、乾燥しがちな肌を健やかに保ちたいですよね。

肌に起こる不調の数々、何が原因かわからないあなたのために予想される原因とキレイになれるスキンケアの対策を徹底的に調査しました！

春、乾燥しがちな肌を健やかに保ちたい。

その原因、対策のお手入れポイントをぜひ最後までお楽しみください。

このブログの管理人kurumiと申します。私も季節の変わり目、特に春は肌トラブルの不調で悩まされた一人です。自分自身の肌攻略はもちろん、サロンでは春、肌悩みを抱える多くの女性の肌に寄り添ってきました。美容情報に溢れる中、悩めるあなたのために、あなたの肌質にぴったりのスキンケアを見つけます。

春　気になる肌の状態をチェック

• いつものスキンケアなのにピリピリなどの違和感がある
• 小ジワが気になってきた
• 毛穴が目立つ
• テカリが気になる
• 花粉症である

１つでも気になるところがあるあなたへ

気になる原因とこの季節ぴったりの対策をご紹介します。

　春の乾燥の原因ってなに？

　新陳代謝の低下

新陳代謝ってなに？

肌の新陳代謝って、肌の細胞が入れ替わることなんだよ。肌の一番下の層で新しい細胞が生まれて、徐々に上に移動していって、古い細胞が剥がれ落ちるんだ。これが肌がいつも新しく保たれている仕組みなんだ。このプロセスがうまくいかないと肌トラブルが起きやすくなるから、きちんとしたスキンケアや健康な生活をすることが大切なんだよ。

春に肌の新陳代謝が落ちる原因の一つは気温や湿度の変化です。

暖かくなると、肌の表面が乾燥しやすくなり、

また湿度の低下によって肌の水分が奪われることがあります。

これにより、肌の新陳代謝が遅くなる可能性もあります。

加えて、春の気温の変動によって肌がストレスを感じ、

新陳代謝が妨げられることもあります。

これらの要因が組み合わさることで

肌の新陳代謝が落ちることがあります。

　自律神経の乱れ

自律神経ってなに？

自律神経はカラダの自動的な機能をコントロールする神経のこと。心臓の動きや消化、呼吸などを調整し、カラダをバランスよく動かす役割があるよ。交感神経と副交感神経の２つで構成されていてお互いのバランスが大事なんだ。例えば心配事があるときには交感神経が働いてカラダを活発にするけど、リラックスしたいときには副交感神経が働いて落ち着かせてくれるんだ。

春は人が日常生活を送る上で環境や生活習慣が変わる季節でもありますよね。

この生活習慣の変化が自律神経の乱れを引き起こすことがあります。

例えば、仕事のストレス、家庭の問題、人間関係のトラブル、生活の乱れ、不規則な食生活、

運動不足などが挙げられます。これらの要因は交感神経と副交感神経のバランスを崩し、自律神経の

機能に影響を与える可能性があります。

その結果、不眠や疲労、消化不良、頭痛、肌荒れなどの症状が現れることがあります。

　春の５Kに要注意

【春の５K】とは春に気をつけたい【K】から始まる５つのポイントのことです。

お肌に対してもとてもダメージを与えてしまう春の５K、どういうふうに影響があるのか

ひとつひとつ見ていきましょう。

　乾燥

春はだんだんと気温が上がり、湿度が下がるから空気が乾燥します。

暖かくなると空気中の水分が減って乾燥するんですね。

特に春は風が強くなることもあって更に湿気が抜けやすくなります。

だから春は肌や喉が乾燥しがちでちょっと注意が必要なんです。

　寒暖差

春の寒暖差は肌に影響を与えます。

昼間は暖かいけど夜は冷えるから肌がストレスを感じることがあります。

急激な温度変化で肌が乾燥したり、敏感になったりすることがあるのです。

ダメージが進んでいくと何かつけた時にピリピリとすることもあります。

　黄砂

大陸から春の風に運ばれて黄砂がやってきます。

これが肌に影響を与えて、かゆみや赤み、乾燥を引き起こすことがあります。

黄砂が肌に付着すると、細かい傷を作ったり、肌のバリア機能が弱まったりすることも

あるので気をつけましょう。

　花粉

花粉の飛散時期も同じく春。花粉は春に空中に飛んでいますが肌に影響も与えます。

花粉が肌に触れるとかゆみや赤み、湿疹が出ることもあります。

肌が敏感になっている人は特に注意が必要です。

マスクによる摩擦ダメージも花粉と大いに関係してます。

　強風

なぜ風が？と思いますよね。風自体は悪くないのですが

上で述べた黄砂・花粉、あるいはPM2,5といった大気汚染物質によるダメージを

一気に加速されるのが強風。

なぜなら大気中にあるものを春一番といった強風で全て肌に付着させてしまうからです。

これが長時間肌に付着していると悪化してあらゆる肌悩みの原因になります。

　それぞれ原因に合ったスキンケアのポイント

春になぜ乾燥するのか原因がわかってきました。

ではどういうふうにしたら乾燥しがちな肌を健やかに保てるのか対策を見ていきましょう。

お肌を健やかに保つためには

✅１日の汚れはその日のうちにキレイにすること

✅毎日コツコツとサボらずに保湿すること

✅日中もしっかり紫外線からお肌を守ること

このサイクルがとても大切になります。　　　　

この３つのやり方を次にご紹介します。

　【洗顔】１日の汚れはその日のうちに落としましょう　

春の汚れた空気を肌に付着させて帰宅、長時間そのままにしておくのではなく

できるだけ早めにキレイに洗って肌をストレスから解放してあげましょう。

メイクしている場合は日焼け止めやフェンデーションを落とすクレンジングも使用します。

大気中の汚れ、汗、菌を落とす泡の洗顔も、どちらもやさしくやさしく。

気になるからといってゴシゴシ、長時間はお肌に負担になります。

洗い流した後もしっとりしている肌に合ったものを選びましょう。

使用適正量や力加減は自己流よりも確認して正しく使いましょう。

　【保湿】それぞれ役割があります　コツコツと保湿しましょう

１日の汚れをキレイに洗い流した後は、

化粧水、乳液、クリームなどでしっかり保湿しましょう。

お肌は水分、油分、栄養としっかり保湿されて健やかな肌はバリア機能もちゃんと働いて

外的要因ダメージにも負けません。

化粧水で水分を入れたあとは乳液で膜、そしてクリームで蓋をしましょう。

もしダメージが起き始めたときは化粧水をたっぷりめにするとよいでしょう。　　　　

　【紫外線対策】スキンケアは万全でも日中紫外線に晒されないようにしましょう

１日の終わりにしっかりスキンケアしたら、翌日は外気の乾燥、

大気の汚れから肌を守りましょう。

春の５K（乾燥・寒暖差・黄砂・花粉・強風）からお肌を守るのはこれらの　　　

外的要因全てに対応できる高機能日焼け止めとベースメイクになります。

日中ファンデーションなしの素肌は紫外線のダメージを受けやすいだけでなく　　　

皮脂が出たベタつくと花粉、黄砂、PM２.５等付着しやすくなりトラブル肌の　　　

原因となります。

いかに日中のダメージを抑えるかが健やかな肌を保つポイントになります。

しっかりお肌を守りましょう。

　スペシャルケア

春のトラブルから守るスペシャルケアとしてはシートマスクが効果的です。

シートマスクは水分がたっぷり補充できるだけでなく

ひんやりとクールダウンできるので炎症を起こしがちな肌を鎮静してくれます。

いつもの健やかな肌のときは栄養価の高い高浸透な美容液を選んでも大丈夫ですが
肌力が落ちているときは健やかな肌に調子を戻すことのほうが先決です。
クールダウンもできる水分補給のシートの方がお肌も落ち着くでしょう。　

シートマスクの後もしっかり乳液、クリームで栄養の蓋をしましょう。

　まとめ

春は季節の変わり目で気温、気圧も変化します。

また春は節目の季節で環境の変化もあり新陳代謝も乱れがち。

肌トラブルも起こりやすい季節になります。

日中春の外的要因からお肌にダメージを受けてしまったときは

１日の汚れをきちんとやさしく洗い流してキレイになった状態でしっかり

保湿していくことが肌トラブルの予防になります。

コツコツと積み重ねて健やかな肌を目指しましょう。

春、乾燥しがちな肌を健やかに保ちたい。【原因と対策のお手入れ】

いかがだったでしょうか？

春は肌が乾燥してしまう原因がいくつもあってまたその対策もさまざまです。

でもその解決策を知っておくと乾燥しがちな春であってもみずみずしく透明感溢れる健やかな肌が保てます。

そしてそれを続けていくと季節の変わり目であってもダメージを受けにくいストレスフリーな肌になっていきます。

ぜひ試してみてくださいね。

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